10 km Vilafranca!!!

                            Ha hecho un día precioso, hoy, he ganado muchas cosas.

Aparte de todo, felicitar a los organizadores, qué gusto participar en carreras como la de hoy. Un 10!!!

Plaf!!! Hoy, una bofetada.

Media Maratón de Sitges, no tenía por qué ser un problema. Estaba  muy tranquila y con los ánimos bien puestos, demasiado.

Estaba convencida que esta vez, sí, iba a poder ser. (Todo está yendo bien, me refiero a los entrenos) he bajado dos quilos y medio de peso etc. En fin, que no veía por qué no lo iba a poder hacer y me planté con mucha confianza en la línea de salida, contenta y dispuesta a hacerlo bien.

Tenía que seguir unas indicaciones de Iván muy concretas. 6:00 m el km, los primeros 10 km, seguir del 10 al 15 en 5:50 m y a partir de allí, darle al cuerpo lo que pudiera aguantar y llegar justo en dos horas.

Salgo a 5:45 y no puedo ir a 6:00. "Normal Lourdes, los entrenos de velocidad están haciendo efecto" Es un ritmo en el cual siento que voy lenta y cómoda. Bien, muy bien.

En el km 12 veo que aquello se está complicando pero no le doy mucha imporantacia. Tengo margen.

Debería de haber puesto atención en aquel momento para darme cuanta de lo que estaba pasando. Vino el señor del mazo y me dijo: "guapita, pon la cara.......Plaf!!! recibí una bofetada. El cuerpo me empezó a pesar, pesar, pesar y cada vez me pesaba más. No era cuestión de no tener fuerza, simplemente no era viable hacerlo  más rápido.

Es verdad que  he dormido poco los últimos días, el entreno de ayer en el agua con Tere me dejó totalmente noqueada, estoy en esos día turbulentos de las mujeres. Pero no quiero tomarlo como excusa para apoyarme en esto.

Creo que ha sido una gran lección. Simplemente me olvidé que a la distancia hay que tenerle respeto. Estar en la línea de salida no significa que las cosas estén hechas y hay que preparar mucho mejor la cabeza. Hoy no la tenía por la labor. Está claro.


http://connect.garmin.com/activity/141980759

Curris y los niños han hecho su primera salida con bici de carretera. Treinta y dos km. Con subida a la carretera de Cerdanyola. Les ha encantado y han llegado con un hambre inaudito!!

Entrenos Velocidad X7

Este domingo quedamos los del club para realizar un entreno "test" en el Prat con el fin de tomar tiempos y de esta manera poder formar los equipos para participar en la Duatlón del Prat el próximo mes de febrero.

Ayer Iván mandó los resultados de los dos test que hicimos, el primero fue el de carrera y el segundo el de bici.

(Hagamos un paréntesis para recordar que SIEMPRE soy o bien la última o penúltima o si ha habido suerte he podido rascar algún puesto hacia arriba, por falta de rivales normalmente).

Pero eso parece que está cambiando, el domingo quedé tercera de las 10 chicas que hicimos el test a 10´de la primera. Estoy que no me lo creo.

Si pongo el resultado de la bici, lo justo es que ponga el de la carrera, en mi puesto habitual: penúltima dándolo todo y llegando con el corazón en la mano.

El único detalle es que estamos entrenando para ser más rápidos en carrera, "Objetivo 2012, sub 4 h en maratón" no en bici :(

Este domingo haré la media maratón de Sitges, el año pasado la acabé en 2:07:34. Será un entreno en el cual vamos a probar de ir los primeros 10 km a 6 min. el km,  del  km 10 al 15 en 5:50 y los últimos apretando dientes (si el cuerpo lo aguanta) Iván cree que podré llegar a bajar por los pelos de 2 h. Bajar de las dos horas en una media maratón ha sido como mi reto imposible. A ver!

(El año pesaba menos, este año llevo unos kilos de carne de más que he de transportarlos igualmente, aunque ya he empezado a bajar).

Me voy al rodillo, a ver si llego a pillar a las de adelante!!!!!

Un año para guardar con cariño 2011