viernes, 28 de diciembre de 2012

Iván, ¿Vamos a por la segunda?

A un tris de dejar atrás el 2012.

Un año de poca competición y dedicado principalmente a aprender a nadar. Satisfecha de haber podido participar en la travesía Cap de Creus a Cadaqués. Ha sido una experiencia enriquecedora, principalmente poder vencer al miedo.

Un año en el que siento que todo lo vivido en el 2011 me sigue enseñando, me motiva e ilusiona. Simplemente por saber que los retos se pueden conseguir. Sufres a la vez que disfrutas. Compartes a pesar de estar solo, nadie nada por ti, ni va en bici, ni corre por ti.

Cuántas veces no hemos estado en una competición y en nuestro más profundo interior pensamos que qué diablos estamos haciendo. Pero por algún motivo, se sigue dando un paso más, hasta que encuentras ese motivo que te hace estar ahí. Cada uno sabemos el nuestro, lo podremos expresar o no.

Me llama la atención todo lo que envuelve el mundo del triatlón.

Triatletlas, clubs, competiciones, sponsors, empresas organizadoras, empresas especializadas en: ropa, nutrición, bicicletas, neoprenos, gps, relojes que miden todo, brazadas, metros, kilómetros, watios, subidas, bajadas, promedios etc. calzado, revistas, ayuntamientos, policías, ambulancias, médicos, un sinfín de proveedores y por supuesto los más grandes sin duda, los voluntarios.

Cada parte involucrada me llama la atención, y creo que es porque lo más grande del triatlón es la acogida que tiene a las personas que se van incorporando. Es el único deporte en el cual participan todas las personas en una misma prueba sin tener la misma edad y condición. Mismas reglas para todos los participantes.

En el 2013, si no pasa nada que lo impida participaré en el Challenge Barcelona. Me hace mucha ilusión aunque confieso que me estremezco sólo de pensar en la suma de los kilómetros y me pregunto si  la fuerza que tuve en el primer Ironman,  la tendré esta segunda vez.  A veces pienso que llegué por inconsciente.

Espero tener la disciplina para poder sumar y llegar bien preparada.

Iván, ¿vamos a por la segunda? pero esta vez sin el corte persiguiéndonos durante 10 horas, plis!!!




domingo, 16 de diciembre de 2012

La ley de Murphy existe

A las 5:36 a.m me ha despertado la ley de Murphi.  He abierto los ojos y he pensado, mira que me quedaban tres días. Sin miramientos he ido al botiquín y zas, una Buscapina y de vuelta a la cama a ver si conseguía dormir de nuevo. No me he recreado en lo inoportuno de la situación, simplemente he descansado hasta la hora de ponerme en pie.

He desayunado un bol enorme de papaya con unas gotas de limón, espolvoreada la papaya con un poco de azúcar moreno. Tres barritas energéticas home made, (son de 17 gr, no es que me haya puesto hasta las cejas de barritas) un zumo de pomelo, junto con el zumo de un limón y una naranja.  Cúrcuma en raíz, o sea fresca sin manipular con jengibre. Dos dátiles y taza da café.

Sólo subir al coche ya he disfrutado, ha hecho un día espectacular.

Al llegar a Vilanova me he encontrado con Oscar del Rayo team y Robert del Gavá. La representación femenina del Club Gavá estaría representada sólo por mí. Horror! Ha habido muy poca gente y he pensado que igual hoy no era el día para ir con los colores del Gavá, pero como me encanta llevarlos yo muy feliz con mi camiseta distintiva del club.

Una vez puesta en la salida he pensado, a ver:  intenta no mirar el reloj y sólo busca identificar un ritmo que seas capaz de sostener todo el rato sin caer en picos de mas rápidos o más lentos. Mismo ritmo, busca ir muy cómoda para ser estable toda la carrera. Así en los últimos km no estarás tan cansada etc.

Inicio la carrera y voy muy cómoda, paso los 8 km en 46 m 25 seg, bueeeeno ya voy mejorando, pienso. Ya que estaba estancada en 47 largos a 50 min los 8 km. Pienso que han de venir las subidas y son en el km 17 .

Recuerdo la conversación con Iván esta semana.

"Mira Iván, ya he llegado a la conclusión que todo no se puede tener. Tengo un cuerpo fuerte y resistente, no me lesiono, disfruto mucho de las carreras, no podemos pedir encima ser rápidos. A algo hay que renunciar. Ya he aceptado que soy un tanque diesel. ¿Te acuerdas que el año pasado venga que quería correr más rápido? Pues si no se puede, no me voy a volver loca. Llego cuando llego."

Voy observando mis sensaciones. "El desayuno muy bien", pienso, no tengo hambre y me noto que mi energía es muy estable. disfruto que Vilanova luce su mejor luz, está francamente todo muy muy bonito, el mar, el cielo, todo espectacular.

Por delante veo a una mujer que anda y me pregunto qué sentido tiene salir como caballo Andaluz para caminar en el km 16, ya se sabe que hay el km 16, 17, 18 etc y que se ha de estar preparado para no parar. Veo que va morada y me pregunto qué habrá desayunado? bastante desfondada la veo. Mientras me voy acercando y yo misma me apuesto lo que sea a que se picará conmigo (ya veis) una vez  que la haya pasado. Es inevitable, paso a su lado y se arranca a no perderme y se mantiene a mi lado.

Yo voy muy muy estable, a mi paso de vaca, pero estable y me siento con el tanque full de gasolina.

¿Y me pregunto, por qué somos así? ella sigue a mi lado, no me quiere perder. Yo reflexiono, "Lourdes no hagas ni una tontería, no te dejes llevar por la emoción, es sólo un entreno, pasa de todo y tu a la tuya. llega la subida e inicio la técnica Chirunning de subida, Wooow, paso a todos "volando"(bueno, es un decir) y pienso  en la mujer ¿no ves que hacer estos extras sólo llevan a uno a la ruina? Sólo los profesionales pueden permitirse este lujo.

Llegamos al tramo de carretera donde vas y vuelves por el mismo sitio. Al dar la vuelta no la vi inmediatamente, venía unos 200 m por detrás, me mira, aprieta los dientes e intenta no perder más distancia.  Siguió morada y tuvo que parar de nuevo.

He de decir que una vez intenté coger a una mujer y ganar a alguien aunque sólo fuese una vez. Acabé mareada, encontrándome fatal y aprendí la lección. "No te vuelves a picar con nadie Lourdes, que se paga muy caro y hay que saber hacerlo. "

Fiel a mis tiempos, es más este año voy añadiendo algún minuto. Pero la verdad, la sensación de acabar sin estar hecha polvo se agradece. Tiempazo de la media 2h10.

Hoy autofoto, no había chicas del Gavá :(









lunes, 26 de noviembre de 2012

¿Quien se anima? Circuitos cerrados para poder entrenar los fines de semana en bici!

Ya que no hay manera que aprendamos y se nos quede grabado en la cabeza que mientras conducimos no se PUEDE contestar whatsaaps, mirar el Facebook, contestar msn , buscar x en el móvil etc. Esta actitud (cero cívica) por nuestra parte haciendo que el riesgo a que se te tire un coche encima mientras entrenamos en bici sea mucho mayor se me ocurrió el otro día hacer una propuesta al Ayuntamiento ya que cada vez somos más más personas que nos iniciamos con la bici de carretera más todos los que llevan tantos años circulando por nuestras carreteras preparando sus retos o simplemente disfrutando de hacer ejercicio con la bici los fines de semana .

La propuesta es la siguiente:

Cerrar durante 4 horas durante el fin de semana alguna carretera para poder entrenar sin riesgo de ser atropellado por algún coche.

Mi ubicación es en Sant Cugat del Vallés. Hay 3 opciones para subir o bajar a Barcelona, carretera de Vallvidriera, carretera de la Rabassada y los Túneles de Vallvidriera. Ok, tres vías de acceso a Barcelona.

¿Por qué no cerrar durante la mañana del domingo de 8:00 a 12:00 una de estas dos carreteras? Ofrecer por parte de los Túneles la opción de circular gratis durante el cierre al tráfico. Son 4 horas en las cuales hay muy poca afluencia de coches en los túneles.

La idea es disponer en algún momento de alguna carretera cerrada al tráfico para poder entrenar en la bicicleta sin sufrir el acoso, despiste, poca paciencia etc por parte de las personas que circulan en coche. Creo que es una propuesta razonable ya que no llegaremos a ser lo suficientemente cívicos para respetar a las bicis y creo que nos merecemos poder salir a entrenar sin el riesgo tan grande que existe ya con los conductores que no soltamos el móvil, ni cuándo conducimos.

Esta misma idea se podría trasladar a varias carreteras. Saber que dispones durante el fin de semana de circuitos libres de coches sería el sueño de cualquier ciclista, no?

No se trata de privar a nadie de poder circular, se trata de poder convivir bicis y coches disminuyendo el riesgo a sufrir algún accidente.

¿Os animais a hacer una propuesta con cara y ojos para presentarla al Ayuntamiento?

Sería genial!!!!!

No más bicicletas blancas!!!!



lunes, 12 de noviembre de 2012

Marxa del Garraf 21 km, "Socorro, sáquenme de aquí"

Animada por las amigas del Gavá me puntee a la Marxa del Garraf. Intento hacer memoria y no me recuerdo caminando por la montaña. Mis únicos recuerdos son de 4 domingos cuando tenía 5 años en la ciudad de México, que mi padre nos llevó al Desierto de los Leones a intentar inculcarnos  el caminar por la montaña y disfrutar de la naturaleza. Supongo que no tuvo mucho éxito en su intento ya que fueron 4 domingos, ni uno más.

Con lo cual, yo me siento muy urbana, y no tengo vinculo con la montaña. El segundo recuerdo que tengo bajando una montaña es de hace 22 años en La Molina, Curris y yo éramos novios recien saliditos del horno, nunca una mala cara. el me llevó a La Molina, subimos en telesilla y bajamos la montaña con las btt. Yo haciéndome por supuesto la valiente y pensando que si llevásemos más tiempo juntos, esa salida hubiera acabado en tragedia. Le hubiera dicho de todo menos guapo y seguramente hubiera llegado a las manos. Esas han sido mis experiencia en la montaña.

Ayer, con la ilusión de las amigas del Gavá pensé que en el fondo tampoco eran tantos kms y que más o menos tampoco podía ser muy muy difícil.

Lo llevaba todo preparado, preparadísimo. Menos la experiencia.


"Los que van a correr que se pongan delante" Dan la salida y del grupo que éramos toman un ritmo en el que van cómodas y de una forma natural el grupo se aleja. Meri y yo parece que unificamos un ritmo. He de decir que Meri al principio no se encontraba del todo cómoda e iniciamos un ritmo (yo desde luego conservador) y tranquilo.  A medida que avanzamos le pedí a Meri que no me esperara. Es muy complicado ajustar ritmos diferentes. Menos mal que tiro y me quedé con mi ipod, me puse la música para distraerme del mantra "Cuánta piedra hay" y seguí.

Ya me habían enviado las chicas crónica de cómo era el perfil de la marxa y la noche anterior 1000 whatsaap contestándome a todas las dudas que se me ocurrían. Con la frase final: "Lourdes es muy bonita, no te preocupes".

De subida me encontraba bien pero llegaron las bajadas, muchas bajadas, más bajadas que subidas. Y francamente la sensación era de "Oju, que esto es un campo de minas para que te explote en cualquier instante una bomba" Pensaba que en cualquier momento la lesión estaba asegurada debido a cualquier torcedura de tobillo, caer sin remedio en cualquier sitio, resbalar sin poderlo remediar, tropezar con cualquier piedra. Tropecé con 500 al menos, por decir algo.

"Caray, esto de la montaña no es evidente" Me ha encantado ver la agilidad con la que las personas se movían, daba igual edad o condición. Una naturalidad espectacular. Recordé los cuatro domingos que había ido al Desierto de los leones en México de pequeña y sin remediarlo me sentía como una abuelita con tacones bajando por los senderos. O sea, muy muy patosa. En algún momento, enrocada pensando cómo se debía bajar ya que las opciones me parecían que me llevarían a vivir sin remedio un Santo tortazo. Suerte que no llovió, aún así había una zona muy resbaladiza donde había una cuerda, misma que  cogí aferrándome y sí, en ese momento pensé "socorro sáquenme de aquí". disimulaba haciendo ver que esperaba a alguien mientras las personas bajaban con esa naturalidad del que tiene experiencia. Una, dos y tres, me solté de la cuerda y con "Dios que no me pase nada" seguí bajando.

Bueno, mucha bajada más no puede haber, pensaba. Pues no, seguía habiendo bajadas. Con muchas muchas piedras todas puestas de manera muy desordena. "Es que no sé por donde he de pisar".



El ánimo lo mantuve siempre muy arriba, físicamente me he encontrado muy bien, no me ha costado, no me he cansado pero el grado de dificultad para mí ha sido elevado. Complicado.

Me ha encantado todo, los avituallamientos geniales, con pasteles caseros, bocadillos, fruta. Todo hecho con cariño.

Yo tenía previsto hacerla alrededor de 4 horas. Llegué a las 4 horas y me faltaban aún algunos kilómetros, cuando podía correr, corría y al llegar a meta mucha ilusión al ver a las chicas y chicos del Gavá animándome con esa gran sonrisa que tienen, las cámaras preparadas para inmortalizar la llagada.

Me ha gustado mucho la sensación en el cuerpo, ha sido muy diferente a lo que hasta ahora había hecho. Pero desde luego llamaré a mi padre para decirle que debería haber insistido más en las salidas a la montaña los domingos.



Gracias chicas y chicos del Gavá!!!!

Esta semana ya he juntado 45 km en carrera, para la maratón de Barcelona.

Curris hizo Sant Cugat a Sitges en btt con unos amigos, lo disfrutó muchísimo.










lunes, 29 de octubre de 2012

Chirunning, carretera de las aguas, Tfswim y final de fiesta con la carrera de la Mujer!

Barcelona 26 de octubre por la tarde.



El viernes asistí a una clase de Chirunning, hacía una tarde espectacular. La verdad es que no había oído hablar nunca de esta técnica a la hora de ponerte a correr. No me dejó indiferente ya que noté y entendí muchas cosas al hacer los ejercicios y la clase dada por Rebeca fue aplastante en el sentido que todo lo explicado era de sentido común. Aparte que ella tiene un don a la hora de transmitir su conocimiento. Diferente, divertido, y muy interesante fue la sesión de Chirunning!

El sábado por la mañana fui a correr con una amiga a la carretera de las Aguas. Es el lugar perfecto para enseñar Barcelona a una amiga que no vive aquí. Practicamos el Chirunning y nos sentíamos mas ligeras, menos desgaste de energía, ni una agujeta. Muy bien.

De allí subimos al coche para ir a la clase de Tfswim en el mar. Hacía semanas que no nadaba en el mar. He bajado mucho los entrenos de agua desde septiembre y me encantó poder despedir la temporada de nado en el mar este sábado con 2200 m en series y haciendo inca pié en la brazada, Camila, Kay también asistieron. Me encanta que Camila me avise que hay entreno en el mar y no yo a ella. Ha sido su primer entreno de 2200 m en el mar. Me parece increíble .





El domingo amaneció muy bonito, con frío pero la luz en Barcelona era espectacular. Nos levantamos con ganas de bajar a la Carrera de la Mujer. "Mamí, yo iré con mis amigas" Camila me avisaba que iríamos juntas pero que ella ya había quedado con sus amigas. "Qué bien" pensé por dentro aparte de sentir una alegría inmensa de ver que el deporte ya lo vive de una manera natural, que le gusta, lo comparte y lo disfruta. Aunque sea de una manera cero competitiva. Me gusta que sea así ya que simplemente disfruta sin más.





Llegamos y nos encontramos con todas las personas que habíamos quedado. A mi me hacía mucha ilusión compartir esta carrera con Nuria, mi amiga que conocí por internet. (De blog a blog) Tenemos la misma edad, hijos de la misma edad mas o menos pero nunca habíamos podido compartir carrera. Ha sido un placer poder hacerla juntas e ir haciendo tranquilamente. Genial.

Es increíble como ha ido creciendo esta carrera y el entusiasmo de las personas a la hora de participar.

Fin de semana intenso y muy chulo!

Los chicos de casa se fueron a hacer una excursión en bici con unos amigos.




Este fin de semana he dado por terminada la temporada. La inicio este jueves con la Cursa de la Amistad, el año pasado sufrí como una condenada. Espero este año notar mi clase de Chirunning y llegar como una pepa!

 Camila y Clara felices después de la carrera de la Mujer!!!!! Fantástico verlas así de contentas!!!!







jueves, 4 de octubre de 2012

Carrera de la Mujer 2012

Hace 4 años corrí mi primera carrera de la mujer en Barcelona. Jamás me hubiera imaginado que aquella carrera sería el inicio de un cambio en mi vida.

Le siguieron otras carreras, medias  maratones, maratones, triatlones, un Ironman, travesía de 6700 km en Cap de Creus,  retos, sueños e ilusiones se han ido cumpliendo. Con lo que esto conlleva, un aprendizaje personal muy grande. La oportunidad de conocer a personas con un espíritu diferente, sí, las personas que comparten el deporte te dan la mano para acompañarte en un camino lleno de obstáculos que has de superar, que se superan y te llevan a hacer un camino. Da igual el camino que se elija. El simple hecho de pasarlo bien, compartir, mejorar los tiempos, competir o lo que creo más importante, enseñar con el ejemplo a los más jóvenes. La cultura del esfuerzo la han de vivir y aprender. El trabajo diario es el único aliado para sacar adelante los proyectos personales.

Me emociona ver la cantidad de mujeres de mi edad, más jóvenes o más mayores que tienen la ilusión de participar por primera vez en esta carrera, con las dudas y temores de imaginarse recorrer esos 6 km.

Me encanta ver como el grupo de adolescentes que llevo a entreno a Gavá cada semana no lo dudaron y rápidamente se apuntaron a participar, unas pudieron engañar a sus madres y amigas a participar.

Reconozco que llevar a 6 adolescentes, todos en el mismo coche a veces me dejan la cabeza hecha un bombo. Son un torbellino de hormonas agitadas que se pisan las conversaciones (conversaciones que no tienen desperdicio)  mientras escuchan canciones en sus ipod, contestan los mil mensajes de la bb, repasan los apuntes de los próximos exámenes . Pienso que es una buena inversión, ayudar a que conozcan que el deporte te da muchas cosas buenas y por otro lado de una manera natural las aleja de las posibles tentaciones  en una edad donde la curiosidad a veces puede llevarles a entornos peligrosos. aún así nadie queda libre de los peligros, por supuesto. Pero ayuda.

Por otra parte ver como amigas se lanzan a su primera carrera a una edad en la que piensan o sienten que llegan tarde, es una satisfacción inmensa poderlas acompañar. Siempre he pensado que  cualquier persona es capaz, capaz de afrontar sus retos y llevarlos acabo con éxito. Fácil desde luego no lo es. Pero se consigue.

La Carrera de la Mujer tiene el reto de ayudar a levantar la moral de muchas mujeres enfermas de cáncer de mama, de donar un dinero para la investigación de esta enfermedad. ¿quien no tiene una amiga o familiar o conocida que no la haya padecido?

Felicitar a Spor Life por esta iniciativa grande que llevan a cabo hace años y que cada edición crece de forma solidaria. Es genial.

Os lo he dicho muchas veces, pero muchísimas gracias por lo que hacéis y como lo hacéis.

Nos vemos en Barcelona con un montón de adolescentes y amigas en la linea de salida!

Equipo "Calsatorres" listas para el 28 de octubre!





Equipo "Calsatorres" hace 4 años, pobre Camila le costó lo suyo pero acabó muy bien!!







sábado, 29 de septiembre de 2012

Falta de información a los participantes




Este fin de semana se celebran distintas pruebas de triatlón y  una marcha,  Barcelona - Andorra en bici entre muchas más, me imagino.

Las previsiones del tiempo desde ayer indicaban y señalaban que pocas esperanzas podíamos tener en hacer en condiciones estas pruebas.

De esto, evidentemente nadie tiene la culpa o es responsable. Desde luego.

Sí tengo la sensación de una falta de información por parte de los organizadores hacía los participantes de las diferentes pruebas. He intentado buscar información en las páginas donde se supone debería de haberla. Ni rastro de los cambios que se han sucedido y que he leído en fb.

¿Tanto cuesta tener páginas webs que funcionen bien? Dar información importante. No he visto ninguna pg web que tenga el detalle de incluir los partes marítimos previstos para los días de las pruebas de triatlón. Es un deporte que está creciendo mucho y muchas personas debutan en estas competiciones. Adelantar la información de qué se va hacer en caso de no poder hacer el tramo de natación,  ¿se contará con un plan B o un C? ¿Habrá modificaciones en el tramo bicicleta? No todos los participantes conocen las normas de circulación y te encuentras por poner un ejemplo que estando a tu derecha quieren sí o sí  adelantarte por la derecha con la posibilidad de tocarte y caer tal cual. Así podría nombrar muchas cosas que se están pasando por alto.


¿Cual fue mi sorpresa en un briefing de larga distancia? se informó todo la que estaba escrito en la revista del corredor.  Hasta aquí, OK. Pero un briefing es mucho más que eso. Si convocas a los participantes para que asistan a un briefing es para dar información detallada de la prueba, no te limitas a decir lo que ya todo el mundo ha leído. Acabo el briefing y ni mención si se iba a autorizar el uso del neopreno. A continuación las empresas patrocinadoras de la prueba hacen una presentación de sus productos y de cómo debes utilizarlos en la prueba. Creo que en el briefing no es momento de hacer promoción de los productos de los patrocinadores. No, no lo es. A parte que da mala sensación ya que aprovechan que estás allí porque quieres saber los detalles de la prueba y acaba siendo la venta de productos. Y por supuesto si hay alguna persona que se haya inscrito a una larga distancia y llegue al día de la prueba sin haber testado en los entrenos lo que debe comer y cuándo lo debe comer e hidratarse, va mal. La alimentación es crucial en las pruebas.

Sugerencias:

- Añadir siempre las previsiones marítimas en la información del blog o pg. web de la prueba.

- Añadir información de las pruebas que son de interés para los participantes. Por ejemplo: poner las distancias de las vueltas en el tramo natación. De la salida a la primera boya, tantos metros, de la segunda a al tercera tantos metros etc. sé que es un detalle pero ayuda mucho en la cabeza salir y saber cómo has de afrontar la distancia si sabes cómo están repartidos los metros en el recorrido.

- En caso de mal tiempo: cuándo y cómo se informará de qué se va a hacer.

- Los patrocinadores quieren dar a conocer sus productos, muy bien. Convocar a alguna reunión independiente del briefing para poder hacer la presentación de los productos.

- Y por supuesto cancelar la prueba si hay riesgo. Hoy no creo que fuese el día para celebrar la marcha Barcelona a Andorra. Espero que todo el mundo llegue sano y salvo. se trata de disfrutar del deporte, en condiciones. No de retar a las circunstancias a ver si eres muy valiente y llegas.

La información de los organizadores llega tarde y mal a los participantes.

Yo he renunciado esta mañana a participar mañana en una triatlón. Ahora resulta que será duatlón, pero la verdad, ya se me quitaron las ganas y como la información me ha llegado vía fb (no oficial por parte de los organizadores). De haber estado informada del plan B hubiera ido.

Señores organizadores de pruebas, no vale todo. No hay que abusar del crecimiento del triatlón para saltarse las normas básicas. de entrada la seguridad del participante.

Estoy decepcionada por la falta de talante a la hora de gestionar la información hacia los participantes por el miedo de perder dinero.










lunes, 24 de septiembre de 2012

EXTREME MAN MENORCA 2012

"¿Alguien se ha imaginado por un momento (por dar un ejemplo) jugar un partido con los jugadores del BARCA, o jugar un partido de tenis con Rafa Nadal?"


Mi ubicación era muy buena, como si estuviera en La LLotja. El locutor de la competición estaba situado al lado del Penalty box donde los participantes por relevos debíamos esperar la llagado de nuestro relevo,  para iniciar la carrera a pie.

Las noticias llegaban corriendo y con cara de asombro " Parece que Clemente Alonso se está acercando a Xavi Llobet" " Pero si Llobet le lleva una distancia considerable" "Sí, pero parece que Clemente le quiere dar hachazo" .

"Carai, mejor situada no puedo estar, que emocionante está la carrera" Pasa Clemente Alonso y todos lo miramos. Espectacular verlo, verlo a un metro.

Miro y busco a Curris, a ver si deslumbro su llegada. Sí,   venía corriendo al la zona de relevo. "Lo he dado todo Lourdes, TODO, más no hay, no he escatimado oportunidad alguna."Teniendo en cuenta que no es un pivón de 30 años y el poco entreno, veo en mi reloj que ha hecho la bici en 2h50. Lo felicito ya que realmente ha hecho una muy buena bici. antes de la carrera me había anunciado que menos de 3h sería muy difícil.

Salgo a carrera y al cabo de rato veo a Clemente Alonso de nuevo pasar por mi lado. Me impresionó, que fuerza, que cabeza, se le podía leer cual era su objetivo. "Wow!! que bestias, que impresionante."

Pienso mientras acabo de configurar cual quiero que sea mi carrera.

" Bueno, a este paso voy bien y en los momentos de debilidad haciendo un esfuerzo lo debería poder sostener. Más vale ser muy estable y constante, que no dar frenones y arrancones.  Ok. "

Vuelvo en mi mente a la carrera de Xavi Llobet y Clemente Alonso. En el penalty box había oído una información que debía ser confirmada : " Se cree que está a 3,5 km" Pienso en la distancia, a ver, alrededor 3,5 km. Es mucha distancia, seguro debe ser menos. Francamente, mi sentido común me dice que es  mucha distancia (si era esta). Noto por detrás como con paso firme y constante se me acerca alguien con fuerza,  me giro y veo que es Xavi Llobet.  ¿Podrá aguantar?  intento ponerme al máximo a la derecha para darle paso sin que pierda el ritmo. Con voz bajita le digo: " ánimo Xavi"!!!! pienso que igual lo distraigo y no quería  tener remordimientos de haber molestado.

Al cabo de unos minutos (no sé cuántos) noto la misma sensación del paso firme y fuerte acercando se.


Me giro y veo a Clemente Alonso. No me lo puedo creer!!!!! Se está acercando, hago lo mismo, me ubico al máximo de mi derecha.


Mientras noto que mi estrategia de carrera se va desvaneciendo, "si hago un esfuerzo ahora no lo podré sostener, falta mucho todavía para llegar a meta" intento distraerme con la carrera de los ganadores. De repente pienso en que estoy jugando el mismo partido al lado de los mejores.

"¿Alguien se ha imaginado por un momento  jugar un partido con los jugadores del BARCA, o jugar un partido con Rafa Nadal? "

Sólo lo he visto en el triatlón. Poder compartir la misma línea de salida y meta con los campeones.

Esta idea me ha fascinado, no creo que haya ningún deporte que se preste a esto.

Con esta idea sigo hacia meta, buenamente, no había preparado la carrera. Me volqué única y casi exclusivamente a Marnaton Cap de Creu en los últimos meses.

Mientras iba en el agua pienso que voy bien, que podría darle un puntito. Lo hago y me adentro en un pelotón donde las tortas asomaban. Doy un paso atrás y veo que si me mantengo ahí no correré el riesgo de ser obsequiada con un bofetón. " La verdad, ya tengo mis añitos como para darme de tortas" con esta justificación sigo el nado. Disfruto de ver amanecer mientras nadamos y me siento bien. Al final, los últimos 500 metros veo que le puedo dar mas fuerte sin verme mezclada en un tumulto de nadadores. Le doy casi al máximo de mis posibilidades.

Salgo del agua y veo la cara de mi relevo, Curris.

- "Es que no había boyas y no encontraba los barcos con las banderas de EXTREME MAN.
- "Algún minutito podrías haber rascado". Mientras le hacia entrega del chip.


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Entretanto  mis piernas me recuerdan la falta de entreno, los pies me indican que ya han llegado a su punto de cocción ideal, cocción pochado . Pienso en que estoy fallando.  El compromiso de un equipo de relevos se ha de cumplir. En esas, pasa Santi Millan, resistiendo y midiendo las fuerzas para cumplir su compromiso. Ha entrenado y se nota. Yo me siento mal conmigo misma. Recuerdo las palabras de Sara, compañera del club, cuándo la vi en Fornells, le ofrecí mi tercer relevo. "Sara, no he entrenado, tengo un golpe el el dedo meñique con un hematoma de la travesía en Cadaqués, ¿quieres hacer la carrera?" Le encantaba la idea de participar, pero la duda de no hacerlo bien le daba apuro. a pesar de nuestras palabras de que no se sintiera mal, que nosotros estábamos participando de una forma "pachanguera". Leí en su mirada que un relevo es un compromiso. Sara es una buena corredora y no había entrenado en las dos últimas semanas. Entre dudas de qué hacíamos, pensamos que lo mejor sería  preguntar a la organización, enseñarle el  pie y ver si nos aceptaban hacer un cambio, en caso afirmativo, Sara correría. No fue aceptada nuestra petición ya que era inviable, ya no había los ordenadores en la carpa de check-in.  volví a recordar su cara y su frase " ¿A ver si ahora os hago ir mal yo?"


Seguía caminando y trotando .............................


Paso por los avituallamientos donde Curris me esperaba, "¿Cuánto llevas? ¿Sólo?" "Es que tengo las piernas a un tris de que se me queden tiesas, las bambas son nuevas, tengo el golpe del dedo meñique.......... hace un achicharre Curris, etc. 2h40 en la media maratón :(

Fallé. fallé en mi compromiso de relevo. No pasa nada. Lo sé. Sólo he de escuchar de vez en cuando entre un guiño de mirada y una sonrisa: "Yo lo di todo". 

Felicitar a Clemente Alonso y  a Xavi Llobet y agradecer haber podido disfrutar lo emocionante que ha sido ver y compartir su carrera de EXTREME MAN Menorca 2012.


















domingo, 16 de septiembre de 2012

"Sólo en mis mejores sueños" Marnaton 2012


Marnaton 6,700 m Cap de Creus a Cadaqués 2012






Quisiera empezar la crónica contándolo todo, quizás será mejor que lo haga con un cierto orden.


Muchísimas gracias a la organización de Marnaton. Me ha gustado mucho como sois. El por qué hacéis esto. Lo hacéis con mucho cariño y eso no nada más se nota si no que conseguís contagiar, compartir con personas que jamás de la vida nos hubiéramos imaginado  hacer la travesía Cap de Creus, la hagamos y entendamos que es una experiencia especial hacer algo así.

Gracias MARNATON!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Al acabar el IM el año pasado me quedé muy contenta, pero en el tramo agua a pesar de que había disfrutado y había dejado el miedo atrás, en mi interior me quedé con las ganas de mejorar. "Quiero aprender a nadar, quiero nadar bien, bueno, en el fondo pensaba "quiero ser "tiburona"y le propuso a Tere Fullana este reto. "Tere, quiero aprender a nadar, yo quiero ser tiburona". Marnaton: Cap de Creus a Cadaqués 6500 m. " OK Lourdes, pero esto lo has de preparar bien y con tiempo. Nos pondremos en ello a mediados de abril como tarde".

Así lo hicimos.

"Has de nadar de 8 a 9 km semanales contando que un de esos días será en el mar.
(Se me pone la piel de gallina sólo de recordar cada entreno. Me emociona.)
Sufrirás Lourdes, serán duros, pero no hay otro camino. Disciplinadamente trabajábamos, circuitos fuera del agua, dentro del agua, saltos, "sube a brazos desde la piscina tantas veces, más rápido las series, no puedes bajar de tanto en estas, más rápido, bien, bien!!! sigue, no aflojes!!!!! Siente el agua!!! Siente la fuerza de tus brazos, has de tener los brazos fuertes,  sólo buscamos esto, ser fuerte, hacerte fuerte."

Yo en mi interior buscaba ser un poquito más rápida. No llegaba a  ir más rápido. "Tere sigo igual de lenta, no pasa nada, resisto mejor".  La frustración inevitablemente asomaba. Me confieso con ella: Tere, no avanzo, no voy más rápido, me siento mejor, sin duda pero igual de lenta. Difícil de entender, de aceptar cuando pones toda la carne en el asador. ¿ Por qué no hay un cambio? ¿Por qué no avanzo?

"Lourdes, has de confiar en el trabajo diario, has mejorado, de verdad." Pero mis tiempos me decían lo contrario, mucho mejor condición física pero de cambios en los tiempos, nada de nada. "¿Igual he llegado a mi tope? ¿Verdad que sales bien del agua, sin sufrir como hasta ahora habías sufrido? Pues ya está Lourdes, (pensaba mientras cumplía con cada entreno).



La previsión de la climatología para el reto Cap de Creus no era muy alentadora.

"Tere, no quiero vivir ningún susto. Todo lo que he ganado, no lo quiero perder por lanzarme al mar en condiciones en las cuales no tengo experiencia. El mar es el mar y no lo quiero retar."

"He hablado con la organización Lourdes, confía en ellos y adelante."

Pensé que no le debía dar mas vueltas, confió plenamente en Tere y si Tere me dice que adelante. ADELANTE!!!

Tere, grande, GRANDISIMA!!!!  Eres especial, te lo habré dicho mil veces, pero lograr lo que has logrado conmigo no hay palabras para decírtelo. GRACIAS!!!!



Una semana previa a la travesía recibo un mensaje de Lucy, "Sabes lo que estoy mirando, estoy mirando ser voluntaria para ir con vosotras en Cadaqués" Sin poderlo remediar me puse a llorar delante del ordenador. Lucy estaba fuera de viaje y para poder estar con nosotras, ( con Lourdes B y conmigo) voló a mil sitios diferentes conectando un vuelo con otro para estar a nuestro lado.



No hay palabras para agradecer este gesto, ella sabía que para mí su presencia era importante, habíamos hecho el IM juntas y en todo el proceso siempre estuvo en meta esperándome con sus ánimos y sus ganas de que pudiera superar cada prueba de la preparación. Lucy ha estado siempre a mi lado.

Ella, de manera especial.

Durante la última semana planteo la travesía y se la cuento a Tere. " Tere, creo que la puedo hacer en 2h45 a 3h, quiero llegar en condiciones y disfrutarla. " Allí se inicia un trabajo profundo de reflexiones.  !!!No puedes plantearte una primera travesía pensando en un tiempo, gran error Lourdes!!!. Ni los buenos nadadores. No sabes con lo que te vas a encontrar. Las travesías son estrategia, no tiempos. Has de saber leer el mar, sentir el mar, no pelearte con él por querer hacer un tiempo. No Lourdes, No!!

Entendí perfectamente lo que me quiso transmitir, me puse el neopreno y me fui al mar. Mientras nadaba pensaba en sus palabras, siente el mar, lee, piensa qué está pasando........ Todo había cambiado 2200 m 46 minutos. (Acababa de participar en Banyoles 1700 m en 42 minutos ) aquello fue decisivo.

Ok, creo que lo he entendido. Sé que no es lo mismo nadar con el neopreno que sin él, pero algo en mi interior había cambiado.


El tema de la alimentación fue crucial por otro lado. 10 días antes, hidratándome como si fuera a correr una maratón, casi 3 L de agua diaria. La comida del viernes, espelta cocida, dátiles, 2 sobres de mango deshidratado, aguacate, orejones y lo mismo en el desayuno, más barritas de las que hago. Durante el trayecto y la espera a saltar al agua antes del inicio de la travesía, no dejé de comer cada 20 minutos un dátil, un orejón.  En ningún momento tuve la necesidad de comer, si bebía y creo que bastante. Pero sólo tomé agua. Llevaba un gel en caso de urgencia, sentir el inicio de fatiga o similar. Pero no hizo falta en lo absoluto tomarlo.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Subimos al barco que nos trasladaría a Cap de Creus, la tramontana había bajado algo pero seguía allí. (Después me enteré que había fuerza 5/6.) Había un oleaje importante. En el barco los nadadores estaban todos un poco inquietos. Lourdes B, David y yo estábamos juntos comentando la jugada, como el resto. Salimos afuera para ambientarnos y sí, lo que veíamos dentro del barco lo confirmamos desde fuera.










Me siento nerviosa, siento miedo. "Esto va ser duro y largo" Tomo la decisión de salir valiente, valiente conmigo misma. "Estas preparada, lo has preparado. Hay mucha gente que no son nadadores de hace mil años y tú lo has preparado".

- Me pongo el gorro con el Garmin dentro del gorro en la cabeza, de esta manera sabré cuando haya pasado cada km. el garmin antiguo si te lo pones en la muñeca el gps no toma referencia por el movimiento, solo toma el tiempo, pero si te lo pones en la cabeza registra perfectamente la distancia y te avisa cada vez que has recorrido un km. BBBRRRRRRR, un km, así cada km.

"¿Listos? Saltar e ir a la playa nadando allí esperáis a la salida" Estas eran las instrucciones.  el barco estaba a unos 600 metros de la playa.

Ostras!!! Esto parece un desembarco de las películas de guerra. Uno por uno saltábamos y ale!! a nadar de entrada 600 m de propina a la playa. "Bueno Lourdes, un calentamiento antes de empezar.  Jolines, el agua está fría." Llego a la playa y noto algo en el dedo meñique del pie, ni lo miro. Espero fuera en la playa para no coger frío.

Avisan de ir a las boyas.

Aplausos a los VOLUNTARIOS!!!!! (Simplemente emocionante la actuación de los voluntarios)

GRAAAACIAAAAS!!!!!!!

Bocinazo!!!!

Lourdes, David y yo nos miramos para darnos suerte. Adelante!!!!

Ok, no esperes y sal de forma natural. Busca tu ritmo, lee el mar, siente el mar. Ok. Y de repente............ hubo una señal en mi interior. Síiiiiiii, síiiiiiiii, el trabajo diario Lourdes, está aquí, síiiii, estás muy preparada. Nada, concéntrate y nada, busca tu ritmo, busca la ola, aprovecha que viene a favor, no gaste energía, sé eficiente, busca la técnica, busca el mar. Simplemente me dejaba deslizar y buscar el refuerzo del impulso con la siguiente remada.

BBBBRRRRRR (vibra el Garmin) ok, el primer km lo tengo. Miro el reloj de la muñeca. Noooooo, ostras!!!! 19 minutos. Bien! "No te emociones, queda todo por hacer" . Sigue leyendo.

Primer avituallamiento casi en el km 2. Daaavid!!! (David Sans hizo el IM de Zurich conmigo) el hecho de compartirlo une lazos especiales.

(En las reflexiones de las semana anterior con Tere, se pusieron encima de la mesa unas posibilidades. " Lourdes, tendrás momentos de todo, llegarás a sentirte sola, tendrás corrientes y deberás tener los brazos fuertes para salir de ellas. No sabes con lo que te encontrarás")

BBBBRRRRRR km 2. Ok.

Nado, inicia un cambio, oleaje importante, corrientes. "Dale Lourdes, dale a la remada, no pierdas la constancia, ok, aquí están las corrientes de las cuales Tere me avisó, no te dejes llevar. Nado. Nado.

Suena el Garmin BBBRRRRR, ok , km 3.


Sigo nadando. En mi interior pienso que no hay mucho tiempo en aburrirme, si has de salir de allí., estás bastante entretenido ¿A ver? Jolines!!! ¿Cómo está el mar? Bufffff.

Levanto la mirada, ¡¿PERO NO ERAMOS 700 PERSONAS QUE NOS LANZAMOS AL MAR?!

¿DÓNDE ESTÁN? NO HAY NADIE!!!!! CREO QUE ESTOY A UN TRIS DE ASUSTARME.

¿DÓNDE ESTOY? No hay boyas, no hay nadadores, no kajacks!!!! ¿Me he perdido?

OK, es un momento  que podía pasar, sentirte sola. Te sientes sola, estás sola.

"Tengo una amenaza importante de calambre en la pierna derecha . OK, estás aquí :

1.- Bajo ningún concepto te pongas nerviosa, calma y mantén la tranquilidad.

2.- ¿Qué puede pasar si te da una rampa o calambre en la pierna derecha? ¿Qué necesitas? Necesito mi cabeza y mis brazos, mis piernas, no. OK, los brazos están perfectos y lo mejor que tienes es la cabeza. OK. Nada y lucha, sal de aquí, no te quedes parada, nada. Llevo rato nadando y no suena el Garmin.

Nada Lourdes, recuerdo la canción "Resistiré" y me entretengo con la letra.

Resistiré, erguido frente a todo 
me envolveré de hierro para endurecer la piel 
y aunque los vientos de la vida soplen fuerte 
soy como el junco que se dobla pero siempre sigue en pie 
 
Resistiré, para seguir viviendo 
soportaré los golpes y jamás me rendiré 
y aunque los sueños se me rompan en pedazos 
resistiré, resistiré... 
 
Cuando el mundo pierda toda magia 
cuando mi enemigo sea yo 
cuando me apuñale la nostalgia Letra de Resistire - AQM - Sitio de letras.com
y no reconozca ni mi voz 
 
Cuando me amenace la locura 
cuando en mi moneda salga cruz 
cuando el diablo pase la factura 
o si alguna vez me faltas tú 


BBBBRRRRRR el Garmin suena. No debería pero.......... no me resisto y miro el tiempo. NNNOOOOOO, no me lo puedo creer 1h22 4 km. (En el IM hice 3800 en 1h 44).

WOOOOOW!!!! Un chute de emoción, síiiiiii, sigue confiando en ese trabajo diario Lourdes, está allí.

La imagen de Tere, piscina arriba, piscina abajo está en mi retina clavada. "Vaaaa, vamos, sigue, bien Lourdes, bien!!! Lucha, bien, bien, no aflojes, esfuérzate. bien!!!

Avituallamiento km 4. "Ostras David, que alegría verte, " - ¿Cómo estás? "Tengo una amenaza de calambre en la pierna derecha importante pero me siento bien. Bebo un botellín de agua de un trago.





David me dice que va tirando, yo intento ver que tal la pierna y sigo.

BBBRRRRRRRRR km 5. ¿Yaaaaaaa? ¿igual me he descontado? No, no. He pasado el segundo avituallamiento en el km 4.

Ostras!!!! ya veo el avituallamiento del km 5,5. ¿Yaaaa?" Daaavid!!!!! Que alegría verte!!". David decide hacer juntos el último km y medio.

En la zona donde hay muy poca profundidad , apenas 50 cm o menos , la organización ha marcado un recorrido con unas corcheras por la parte donde hay más fondo y que los nadadores no corran riesgo de hacerse daño en el bajo fondo.

Y de repente (como lo describe David), aparece Curris levitando  en el agua de pie, en medio de la travesía ya cerca de la costa controlando a cada nadador como un guardia urbano. "No Camila, esta no es" oigo que le dice a Camila que va nadando hacia Curris) "Es ésta Camila, es ésta!!!  "Vamos, vamos, vamos Lourdes ya está, ya está, ya lo tienes. " Lucy nos custodiaba y no paraba de animar: " muy bien!!! ya lo tenéis!!!! muy bien!!!

Me invade la emoción, todo el trabajo que hemos hecho Tere y yo, no era fácil, hacer de un pez fuera del agua una "tiburona".

1 km a meta. Cadaqués luce en su esplendor. "Saboréalo Lourdes".  Ya está, disfruta de cada brazada, deslízate, disfruta. Estás perfecta. Has hecho lo que tenías que hacer en cada momento. Llegamos a la playa y veo a Rafa que nos está esperando. Caminamos los últimos 30 metros, me quito el Garmin y miro el reloj.

Solo en mis mejores sueños, 2h30  6720 metros.


                                            ---------------------------------------------------

Lourdes, me hace feliz haberte acompañado en tu vuelta al ruedo. Ni habiendo estado de baja te he podido toser. Muchísimas felicidades por esta travesía que era importante para ti y que sin duda la has superado con creces. Eres muy fuerte! Bravo!!!

Gracias David por acompañarme en ese km y medio del final.

Raquel, muchísimas gracias por estar con nosotras. sabias palabras técnicas antes de subir al barco. Gracias.

Auri, saber que estabais cuidándonos nos ha dado una tranquilidad inmensa.

Por supuesto a todo el equipo de apoyo que estuvo enviándonos sus ánimos del club, ROSA, MERI, SARA, AMAIA, LAIA  y todos los que sabéis que siempre estáis ahí.

Yolanda desde Madrid con unos ÁNIMOS INMENSOS!!! Gracias Yolanda!!!!

Jordi, Jordi Segade, la persona de la cual he aprendido a tener esa fuerza que te lleva a meta. Jordi, gracias por tu ejemplo, por enseñarme a no arrugarme y saber que todo esto del deporte es única y exclusivamente un privilegio. El simple hecho de poder estar en la linea de salida hace que llegues!!!


Y claro, super Curris que estuvo en Cap de Creus en la salida, en medio del mar como Dios que  baja a vigilar  si había pasado y a la llegada nos recibe con una sonrisa. Estaba en todas partes.


Marc, Lola, grandes anfitriones, gracias por TODO!!!!!!












Oscar mi sobrino, que es un tiburón de primera. Primera vez que nadaba en el mar, me refiero que nunca había hecho ningún entreno en el mar y era su primera travesía. Primera vez que se ponían un neopreno. No hay como ser joven y lanzarte. Eso sí, la preparó en piscina muy bien. 1h55. Bravo Oscar!!!!!



Contentas, Lourdes y yo muy contentas!!!




http://connect.garmin.com/activity/223064887















martes, 11 de septiembre de 2012

Gavá ha fundido el podium en Castellet

Hace mucho tiempo que  no escribo y hoy es un día para hacerlo.

(Es 11 de septiembre día de la Diada, 1,5 millón y medio de personas han acudido a la manifestación en Barcelona.)

Viendo esta foto sólo se me ocurre pensar en abrir la sucursal del Club Triatlón Gavá de Sant Cugat.


A las 7:40 a.m estábamos todos convocados para salir juntos hacia Castellet. Soy muy histérica con los horarios, me estresa llegar justa y me gusta llegar temprano para poder resolver posibles imprevistos. Pobres, la verdad es que todos hacen un esfuerzo para salir  temprano previa negociación a la hora de salida. (Yo proponía 7:15)

El triatlón de Castellet tiene un encanto especial, lo hacen con cariño, es muy pequeñito, apenas 140 personas, se nada en piscina, lo cual ya lo hace totalmente diferente a todos. Entre las 140 personas hay una variedad enorme de edades. Desde unos niños muy peques hasta los veteranos. Circuito de bici muy chulo con un pequeño puerto de casi 5 km y una carrera a pie que sube y baja las calles de Castellet hasta terminar en una calle recta con bares llenos de personas que están tomando el aperitivo mientras recorres los últimos metros para llegar a meta y te animan  mientras se toman la aceituna con la patata frita.

Saltan mis niñas y niños al agua. Las niñas han de nadar 500 m y los niños 400,  me encanta verlos. Pin pam van haciendo. Salen del agua, respiran, bufan y se van corriendo a boxes para coger las bicis. Mis niñas fieles al estilo pachanguero, van juntas, se esperan, saludan a todos. Cero competitivas. Voba y Marc (son chicos) quieren hacerlo bien y lo mas rápido posible.

Mientras están en bici, a los veteranos nos dan la señal de lanzarnos  al agua. En mi carril, lleno de chicos, que no eran veteranos, que me arrancaban la oreja cada vez que me pasaban y me doblaban. Yo haciendo buenamente, lo que podía.

En bici sí que pensé que estaba bastante bien y que podía apretar. De hecho lo hice y adelanté a varios de los que me dejaron "platz" en el agua. Cosa que me animó bastante.

Llegué a boxes y me puse las bambas nuevas K Swiss, que había comprado el día anterior. Me negaba abandonar las anteriores, aquellas me había llevado a meta en el IM y a pesar de estar rotas y sin muelles ni nada las sentía muy y muy bien." Jolines!!! Qué cambio!!!! Francamente me encuentro bien a pesar que en la bici intenté apretar. Bueno, ahora tocan 5 km Lourdes, intenta ir un poco más rápido de lo normal a ver si eres capaz de mantener ese puntito de más, que siempre te lo guardas por si acaso." Ostras!!!! 5:45 de media, wow! para mi es un ritmo fuera de lo común.

Somos muchos los del Gavá que participamos y se hace muy divertido.

A medida que vamos llegando a meta los que están allí del club te van dando las noticias en los últimos metros de carrera.


"Ivan ha ganado!!! Pablo y Alex hacen podium!!! Nosotras creemos que también, Marc y Voba lo han hecho muy bien!!!!! "

Un festival de podiums y copas!!!

(Me faltan fotos de Gemma y Laia)











Quique en su debut en triatlón, creo que le seguirá el de Vilanova o Calafell!






Roser 2 clasificada,  yo conseguí rascar la tercera posición de la clasificación absoluta femenina!




Sí, el Gavá triatló ha pulverizado el podium de esta triatlón !!!!! Pero lo mejor es sin duda poderlo disfrutar, compartir y ser cómplices en las carreras!!!



Dar las gracias al club de fans que nos han seguido y nos siguen, Roger, Nora, Natalia y como no, Curris, que siempre están allí sacando fotos, corriendo de un lado al otro llevando y trayendo.

Muchísimas gracias!!!!

SIGUIENTE PARADA: SÁBADO 15 DE SEPTIEMBRE, MARNATÓN (CAP DE CREU A CADAQUÉS 6,5 KM)

jueves, 9 de agosto de 2012

IF Rudyard Kipling, (entreno de cabeza)






SI
Puedes conservar tu cabeza, cuando a tu alrededor
todos la pierden y te cubren de reproches;
Si puedes tener fe en ti mismo, cuando duden de ti
los demás hombres y ser igualmente indulgente para su duda;
Si puedes esperar, y no sentirte cansado con la espera;
Si puedes, siendo blanco de falsedades, no caer en la mentira,
Y si eres odiado, no devolver el odio; sin que te creas,
por eso, ni demasiado bueno, ni demasiado cuerdo;

SI
Puedes soñar sin que los sueños, imperiosamente te dominen;
Si puedes pensar, sin que los pensamientos sean tu objeto único;
Si puedes encararte con el triunfo y el desastre, y tratar
de la misma manera a esos dos impostores;
Si puedes aguantar que a la verdad por ti expuesta
la veas retorcida por los pícaros,
para convertirla en lazo de los tontos,
O contemplar que las cosas a que diste tu vida se han deshecho,
y agacharte y construirlas de nuevo,
aunque sea con gastados instrumentos!

SI
Eres capaz de juntar, en un solo haz, todos tus triunfos
y arriesgarlos, a cara o cruz, en una sola vuelta
Y si perdieras, empezar otra vez como cuando empezaste
Y nunca mas exhalar una palabra sobre la perdida sufrida!
Si puedes obligar a tu corazón, a tus fibras y a tus nervios,
a que te obedezcan aun después de haber desfallecido
Y que así se mantengan, hasta que en ti no haya otra cosa
que la voluntad gritando: ?persistid, es la orden!!?

SI
Puedes hablar con multitudes y conservar tu virtud,
o alternar con reyes y no perder tus comunes rasgos;
Si nadie, ni enemigos, ni amantes amigos,
pueden causarte daño;
Si todos los hombres pueden contar contigo,
pero ninguno demasiado;
Si eres capaz de llenar el inexorable minuto,
con el valor de los sesenta segundos de la distancia final;

Tuya será la tierra y cuanto ella contenga
Y -lo que vale más- serás un hombre! hijo mío!




IF
Rudyard Kipling

IF you can keep your head when all about you
Are losing theirs and blaming it on you,
If you can trust yourself when all men doubt you,
But make allowance for their doubting too;
If you can wait and not be tired by waiting,
Or being lied about, don't deal in lies,
Or being hated, don't give way to hating,
And yet don't look too good, nor talk too wise:

If you can dream - and not make dreams your master;
If you can think - and not make thoughts your aim;
If you can meet with Triumph and Disaster
And treat those two impostors just the same;
If you can bear to hear the truth you've spoken
Twisted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to, broken,
And stoop and build 'em up with worn-out tools:

If you can make one heap of all your winnings
And risk it on one turn of pitch-and-toss,
And lose, and start again at your beginnings
And never breathe a word about your loss;
If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothing in you
Except the Will which says to them: 'Hold on!'

If you can talk with crowds and keep your virtue,
' Or walk with Kings - nor lose the common touch,
if neither foes nor loving friends can hurt you,
If all men count with you, but none too much;
If you can fill the unforgiving minute
With sixty seconds' worth of distance run,
Yours is the Earth and everything that's in it,
And - which is more - you'll be a Man, my son!

Rudyard Kipling

jueves, 19 de julio de 2012

Gracias Tere!!!!!

Nado, nado, sigo nadando y vuelvo a nadar!

Una anécdota divertida. (ya estoy como las abuelas contando historias de hace años).

Hace 16 años, cuándo estaba embarazada de Camila iba a nadar a la piscina municipal del pueblo donde vivo. Éramos cuatro que nadábamos y desde luego cada uno nadaba como podía, sabía y era todo muy desenfadado. Ni súper gafas Zoogs, ni bañadores que indican que estás entrenando, ni nada, todo muy pachanguero con una filosofía de querer hacer natación ya que siempre hemos oído que la natación es muy sana para los dolores de espalda y para todo en general.

Han pasado esos 16 años y sigo yendo a la piscina municipal a entrenar y preparar esa travesía que desde luego me impone.

¿Cual es el escenario actual?

Chicarrones que van a nadar y quieren ser identificados como triatletas. Todos lucen sus gorros de las competiciones en las que han participado, muestran sus Garmins que les marcan las brazadas, tiempo, velocidades etc, pulsómetros que nunca marcan bien las pulsaciones dentro del agua, equipo de aletas, palas, tubos para respirar etc.

Yo por supuesto llevo mi gorrito TFSWIM, las Zoog y el reloj de la piscina, no me salvo. Hace un año, todos, absolutamente todos me pasaban sin miramientos. No voy a decir que soy una buena nadadora, sería mentir y me remito al curriculum que tengo. Pero si puedo decir que he hecho y hago TODO, ABSOLUTAMENTE TODO lo que está en mis manos para nadar mejor.

Algo he mejorado, el año pasado no había manera de pasar a ninguna persona. Este año adelanto, sí adelanto a muchos chicarrones jóvenes y fuertes, claro que ellos empiezan y yo llevo dos millones de horas dentro del agua, con una disciplina absoluta. Algunos llegan dos brazadas antes, pero yo doy la vuelta y sigo con el plan de entreno que tengo marcado por Tere y sigo y sigo, ellos descansan y vuelven pero no pueden seguir el ritmo impuesto por el entreno. Inevitablemente  alguno que se pica  (Cómo? esta mami no cede y sigue nadando sin parar y lleva ya muchas piscinas) :) le cuento las brazadas jahaha! Y pienso, uffff, con 28 o 29 brazadas tienes mucho recorrido por hacer. Pero se consigue, se consigue reducir brazadas y ser más rápido.

Ya nado un poquito más rápido, pero en lo que sí he ganado mucho, mucho, es  en sentirme cómoda dentro del agua. Ayer salimos a nadar un grupo del Gavá, había mucha corriente encontra, nadé con ellos, llegaba la última pero la distancia de diferencia no era tan grande como para sentirme hundida en la miseria. Lo mejor, me divertí con las olas que venían de cara y hacían difícil llegar a las boyas. Esto me parece  increíble, me parece increíble disfrutar, saber gestionar y afrontar un entreno de 2000 m en el mar tal y cómo estaba ayer.

Tere, te lo he dicho muchas veces pero  GRACIAS POR LAS GANAS QUE ME PONES, llegar a donde estamos llegando no era tarea fácil, tu forma de enseñar es especial, tienes ese DON y hoy puedo decir que lo que me parecía IMPOSIBLE  de superar lo hemos superado. Ya sé que nunca nadaré muy rápido, pero saber gestionarme, resistir cada entreno, salir del agua sin estar absolutamente agotada y frustrada por no avanzar en sensaciones etc es algo que te estaré eternamente agradecida.

Al igual que Iván, ayer hablaba con él y le decía la gran capacidad que tiene de saber sacar lo mejor de cada persona. Él supo y sabe mover las teclas para que uno se sienta fuerte para afrontar los retos.

Qué suerte tengo de haberos conocido!!!!!

GRACIAS!!!! (pasito a pasito)



lunes, 2 de julio de 2012

Puntos de apoyo para afrontar un Ironman

Desde luego no soy ninguna experta, eso lo primero. Hace un año hice mi primer Ironman y llegué por los pelos, fueron muchas horas y pasaron muchas cosas. Pero sí fue un gran ejercicio de aprender en el momento, en vivo y en directo, de sortear las dificultades. Hubieron muchas herramientas que utilice para poder seguir adelante y no tirar la toalla, que era una buena opción un muchos momentos que duró la prueba.

El fin de semana que viene muchos compañeros y amigos del club Gavá y amigos de otro club (Rayoteam) harán su primer IM en Roth.

Os dejo una lista de puntos de apoyo que os pueden servir en un momento dado.

Una vez estéis en la línea de salida:

1.- Tener la confianza de que habéis trabajado mucho, cada entreno os ha llevado hasta la línea de salida.

2.- La actitud, como siempre dice Iván,  la de disfrutar, disfrutar de una experiencia que no os dejará indiferentes.

3.- Máxima concentración, estar muy atento a la prueba, de hecho es una prueba que te pone a PRUEBA en muchos sentidos, pasan cosas y hay que ser muy rápido a la hora de tomar decisiones. Esas decisiones serán claves.

4.- Cuidar mucho la alimentación e hidratación en la bici para llegar con fuerzas a la maratón.

5.- En los momentos de crisis (que los habrá) darle la vuelta y pensar muy positivamente. Por ejemplo, utilizar un mantra. El mío era "FUERTE Y LIGERA LOURDES" "FUERTE Y LIGERA" me lo repetía hasta sentirme fuerte y ligera aunque me arrastraba como un perro, pero al final me auto convencía.

6.- Imaginaros llegando a meta, eso anima mucho. No dejaros de repetir que queréis vuestra medalla!

7.-  Nunca os dejéis llevar por lo negativo, estar allí es un privilegio. El simple hecho de tener salud para poder hacerlo es un privilegio muy grande por lo tanto al privilegio enseñarle siempre vuestra mejor cara.

8.- Sentiros muy acompañados, no estáis solos, tenéis el apoyo de los vuestros que estarán ahí y de los que nos quedamos aquí que os seguiremos minuto a minuto.

9.- Mucho ÁNIMO Y MUCHA FUERZA!!!! No dejéis de animaros vosotros mismos en esos momentos de soledad que pasaréis y que el desaliento será vuestro compañero.


10.- A lo largo de la vida de cada persona creo que los momentos de emociones fuertes, que te sacuden por dentro sin poderlo evitar son muy pocos. Podríamos decir que se cuentan con los dedos de una mano como mucho. Superar este reto en el que la confianza, la disciplina, el esfuerzo y la convicción, cuerpo y mente unidos, cómplices para exigirte el máximo durante casi 12 o 15 horas, es uno de esos momentos. 300 metros antes de cruzar la meta, DISFRUTAR DE LA LLEGADA, ES ALGO GRANDE!!! 


SUERTE A TODOS!!!!!













miércoles, 20 de junio de 2012

La paciencia enseña (no aprendes a tener paciencia)

Lo normal sería decir que uno aprende a tener paciencia, pero yo diría que la paciencia inevitablemente te enseña. Sobretodo en esto del deporte.

Veo los registros de natación y ahora ya se podría decir que llevo un tiempo nadando, los registros están allí, unos mejores que otros pero se mueven alrededor de los mismos números. Lo cual me podría sacar de quicio teniendo en cuenta que he este año se lo dedico a la natación y nado regularmente los 8 o 9 km semanales para preparar la marnatón de Cap de Creus a Cadaqués este 15 de septiembre.

La paciencia me enseña a que nada cambia de un día para el otro, nada, absolutamente nada. Es la suma de cada gesto, de cada intento, de cada metro, de cada ejercicio, de saber que te esfuerzas (aunque  muchas veces de un perezón enorme), cada día, día tras día hace que algo se mueva, que algo se modifique y dé un paso hacia delante.

¿Pero si yo entreno, me esfuerzo y estoy atenta a cada gesto, por qué los registros están exactamente igual que antes?

Supongo que son las capas de cualquier proyecto, primero se modifican las más profundas y uno no es consciente, pero vas modificando y construyendo capa a capa hasta que cubres la totalidad.

También es verdad que cada día estoy más cómoda en el agua, me cuesta menos y no sufro lo que había sufrido al tener que enfrentarme a esta disciplina.

Llego a la conclusión que el camino de aprendizaje es largo y sólo la paciencia te enseña a sumar cada gesto, cada entreno y la suma de todo, de cada día harán que haya un cambio, por fin he entendido que es un recorrido largo. No me importa, disfruto y gano mucho al entender por qué siempre nado igual de lento, ahora sí puedo decir que soy mucho más resistente en el agua y no me da miedo nadar. Desde aquellas crónicas de "panic atack" a estas palabras.



La paciencia te enseña y está bien.

lunes, 21 de mayo de 2012

Cap de Creus- Cadaqués 6.5 km

Mi día a día va buscando la forma de juntar a la semana 8000 m o 9000 m de natación. No es fácil para mi juntar estos números semanales. No los había hecho en mi vida. Ni preparando el Ironman.

Metida de cabeza en la travesía Cap de Creus a Cadaqués, me hace  mucha ilusión prepararla. Dos motivos principales, el primero es sin duda compartir este reto con Lourdes, mi amiga y compañera del club que tuvo ese desgraciado accidente que la retiró de la línea de salida de Roth y el segundo cumplir con un reto, disfrutar preparándolo y aprender.

Quiero aprender a nadar bien, voy mejorando, lenta, en mi línea pero la sutileza de esa técnica tan difícil de entender,  se va añadiendo a mis brazos, cómo hacer las brazadas más eficientes, cómo respirar, cómo mantener la posición del cuerpo, cómo mantener un ritmo sin bajar, hacerlo equilibrado en todo momento sin hacer altibajos, saber que has de ser fuerte, creerte que eres fuerte y no dudarlo ni un sólo instante, afrontar esos momentos donde la cabeza será la que tirará hacia delante sin dejar que que la dinámica del "ay que largo, que aburrido, yo paso de estar batallando etc" invadan la mente. 6500 m serán de dos horas y media a tres horas, ya es un ratito en el agua. Tengo la tranquilidad de saber que mi mente - cuerpo hacen todo lo posible para ser muy resistentes y buscan en todo momento los mecanismos para conseguir los retos,  siempre con el objetivo de disfrutarlos y llegar en condiciones.

He encontrado este correo que hace dos años le envié a Iván desesperada por haber sufrido como un perro en la triatlón de Sitges distancia sprint en el tramo agua.

He aprendido mucho con  todas las dificultades con las que siempre he tenido que ir batallando, no lo digo en forma de queja ya que no me he quejado nunca de algo que me pudiera haber pasado y me han pasado muchas cosas en el mundo del triatlón.  El 9 de mayo del 2010 si me hubieran dicho que en dos años estaría inscrita en una travesía de 6500 m simplemente hubiera preguntado a quién se le ha ocurrido poder pensar eso.

En estos momentos donde vivimos un estado anímico tan fastidiado por la crisis y como todo va iniciando un camino de recesión, de decadencia, más que nunca debemos confiar en nuestras posibilidades. Se pueden hacer las cosas, hay que tomar la decisión de querer y poner todo nuestro empeño en hacerlas.

Releo este correo, me acuerdo perfectamente de cada sensación vivida dentro del agua ese día y me sorprendo, he aprendido mucho y me llena de satisfacción. Ha valido la pena cada metro nadado, luchado en bici o corrido en las carreras. El mundo del triatlón es grande.


De: lourdes.torres 
Asunto: crónica tri Sitges
Para: "ivan Herruzo Fernandez" 
Fecha: domingo, 9 de mayo, 2010 17:09


¿Existe alguna solución para el ataque de pánico + el inicio de ataque de ansiedad y las ganas de salir corriendo tal cual por dónde has entrado a nadar? Compañera de viaje, la zodiac que me iba preguntando si iba bien, a su vez echándome todo el humo del motor y empeorando la situación. El neopreno dichoso en el cuello era como dos manos haciendo presión, cada vez más. Pensamientos negativos, ¿qué hago aquí, pudiendo estar en casa con mí marido, mis hijos, el perro moviéndome la cola y leyendo La Vanguardia, con la única duda si desayunar salado o dulce? Llegué por fin a la playa, oí a alguien del Gavá que me gritaba dándome ánimos !!!! Vamos Gavá !!!! (creo que era David Parra). Pues sí, me animó cantidad, cogí la bici y rasqué alguna posición, misma que perdí cuando empecé la carrera a pie. Tardé 4 km en poder despegar las piernas del suelo más allá de un palmo, ¿pero qué es esto? 
Cuarta por la cola, iba penúltima, última en grupo de edad, éramos siete.

Muy maaaal, muy maaaal hoy Iván. No por las posiciones, sí por las sensaciones, el bloqueo en el agua fue tremendo. No podía nadar!!!!


Necesito help en el agua, me temo que me puede pasar otra vez con mucha facilidad.


Lourdes







lunes, 14 de mayo de 2012

Plan Media Maratón Formentera

Felicitar a la organización de la media maratón de Formentera, ha sido un fin de semana espectacular en familia y poder compartir fines de semana con los niños se agradece.

Hemos estado tres familia en Formentera este fin de semana para participar en la media maratón algunos y otros hemos disfrutado de la carrera de 8km que han organizado (con muy buena vista) los organizadores para aquellos que este vez lamentablemente no podíamos hacer la media o para los acompañantes de los que corrían la media y les hacía gracia probar por primera vez eso de correr en una carrera popular.

Ha sido la primera vez que he corrido 8 km seguidos después de 3 meses sin correr, qué ganas tenía, he ido suave tal  como Iván me recomendó. Ninguna sensación rara, ni secuela ni nada. Todo bien.

Nunca me había planteado 21 km seguidos en línea recta, creo que la media de Formentera tiene un recorrido para la cabeza difícil, 21 km en línea recta en cualquier momento pueden desmoralizar hasta al más fuerte. Un horario de salida tarde a mi modo de ver 10:00 de la mañana con la calor de ayer, creo haber oído que los últimos se quedaron sin agua ya que todo el mundo cogía dos o tres botellines para aliviar la calor tirándosela por encima y bebiendo.

Gran detalle al llegar a meta y ser recibido por los organizadores con un sombrero para resguardarte del sol mientras esperabas a que llegasen los amigos de la media.




Antes del desayuno, una hora de paseo a las 8:00 de la mañana del sábado.




No han parado de jugar, Voba ha acabado sencillamente KO!


Gran entreno de 2 km nadando!



Gava en Formentera! Que no se diga, yo con los colores del club a todas partes. Lástima que siempre quedo por detrás en las carreras, pero con los colores del club :)



Curris me ganó, ganó a las niñas (Kay y Camila) a la Mar no. Me parece que lo veremos en la línea de salida de la triatlón de Vilanova de este año. Poco a poco va cayendo sin darse cuanta. ¿A ver si voy a tener que acompañarlo en alguna larga distancia?


Muy contentas después de la carrera!




Intentando ponernos para la foto en grupo.

Ha sido un gran fin de semana, muy recomendable!!!