lunes, 21 de mayo de 2012

Cap de Creus- Cadaqués 6.5 km

Mi día a día va buscando la forma de juntar a la semana 8000 m o 9000 m de natación. No es fácil para mi juntar estos números semanales. No los había hecho en mi vida. Ni preparando el Ironman.

Metida de cabeza en la travesía Cap de Creus a Cadaqués, me hace  mucha ilusión prepararla. Dos motivos principales, el primero es sin duda compartir este reto con Lourdes, mi amiga y compañera del club que tuvo ese desgraciado accidente que la retiró de la línea de salida de Roth y el segundo cumplir con un reto, disfrutar preparándolo y aprender.

Quiero aprender a nadar bien, voy mejorando, lenta, en mi línea pero la sutileza de esa técnica tan difícil de entender,  se va añadiendo a mis brazos, cómo hacer las brazadas más eficientes, cómo respirar, cómo mantener la posición del cuerpo, cómo mantener un ritmo sin bajar, hacerlo equilibrado en todo momento sin hacer altibajos, saber que has de ser fuerte, creerte que eres fuerte y no dudarlo ni un sólo instante, afrontar esos momentos donde la cabeza será la que tirará hacia delante sin dejar que que la dinámica del "ay que largo, que aburrido, yo paso de estar batallando etc" invadan la mente. 6500 m serán de dos horas y media a tres horas, ya es un ratito en el agua. Tengo la tranquilidad de saber que mi mente - cuerpo hacen todo lo posible para ser muy resistentes y buscan en todo momento los mecanismos para conseguir los retos,  siempre con el objetivo de disfrutarlos y llegar en condiciones.

He encontrado este correo que hace dos años le envié a Iván desesperada por haber sufrido como un perro en la triatlón de Sitges distancia sprint en el tramo agua.

He aprendido mucho con  todas las dificultades con las que siempre he tenido que ir batallando, no lo digo en forma de queja ya que no me he quejado nunca de algo que me pudiera haber pasado y me han pasado muchas cosas en el mundo del triatlón.  El 9 de mayo del 2010 si me hubieran dicho que en dos años estaría inscrita en una travesía de 6500 m simplemente hubiera preguntado a quién se le ha ocurrido poder pensar eso.

En estos momentos donde vivimos un estado anímico tan fastidiado por la crisis y como todo va iniciando un camino de recesión, de decadencia, más que nunca debemos confiar en nuestras posibilidades. Se pueden hacer las cosas, hay que tomar la decisión de querer y poner todo nuestro empeño en hacerlas.

Releo este correo, me acuerdo perfectamente de cada sensación vivida dentro del agua ese día y me sorprendo, he aprendido mucho y me llena de satisfacción. Ha valido la pena cada metro nadado, luchado en bici o corrido en las carreras. El mundo del triatlón es grande.


De: lourdes.torres 
Asunto: crónica tri Sitges
Para: "ivan Herruzo Fernandez" 
Fecha: domingo, 9 de mayo, 2010 17:09


¿Existe alguna solución para el ataque de pánico + el inicio de ataque de ansiedad y las ganas de salir corriendo tal cual por dónde has entrado a nadar? Compañera de viaje, la zodiac que me iba preguntando si iba bien, a su vez echándome todo el humo del motor y empeorando la situación. El neopreno dichoso en el cuello era como dos manos haciendo presión, cada vez más. Pensamientos negativos, ¿qué hago aquí, pudiendo estar en casa con mí marido, mis hijos, el perro moviéndome la cola y leyendo La Vanguardia, con la única duda si desayunar salado o dulce? Llegué por fin a la playa, oí a alguien del Gavá que me gritaba dándome ánimos !!!! Vamos Gavá !!!! (creo que era David Parra). Pues sí, me animó cantidad, cogí la bici y rasqué alguna posición, misma que perdí cuando empecé la carrera a pie. Tardé 4 km en poder despegar las piernas del suelo más allá de un palmo, ¿pero qué es esto? 
Cuarta por la cola, iba penúltima, última en grupo de edad, éramos siete.

Muy maaaal, muy maaaal hoy Iván. No por las posiciones, sí por las sensaciones, el bloqueo en el agua fue tremendo. No podía nadar!!!!


Necesito help en el agua, me temo que me puede pasar otra vez con mucha facilidad.


Lourdes







lunes, 14 de mayo de 2012

Plan Media Maratón Formentera

Felicitar a la organización de la media maratón de Formentera, ha sido un fin de semana espectacular en familia y poder compartir fines de semana con los niños se agradece.

Hemos estado tres familia en Formentera este fin de semana para participar en la media maratón algunos y otros hemos disfrutado de la carrera de 8km que han organizado (con muy buena vista) los organizadores para aquellos que este vez lamentablemente no podíamos hacer la media o para los acompañantes de los que corrían la media y les hacía gracia probar por primera vez eso de correr en una carrera popular.

Ha sido la primera vez que he corrido 8 km seguidos después de 3 meses sin correr, qué ganas tenía, he ido suave tal  como Iván me recomendó. Ninguna sensación rara, ni secuela ni nada. Todo bien.

Nunca me había planteado 21 km seguidos en línea recta, creo que la media de Formentera tiene un recorrido para la cabeza difícil, 21 km en línea recta en cualquier momento pueden desmoralizar hasta al más fuerte. Un horario de salida tarde a mi modo de ver 10:00 de la mañana con la calor de ayer, creo haber oído que los últimos se quedaron sin agua ya que todo el mundo cogía dos o tres botellines para aliviar la calor tirándosela por encima y bebiendo.

Gran detalle al llegar a meta y ser recibido por los organizadores con un sombrero para resguardarte del sol mientras esperabas a que llegasen los amigos de la media.




Antes del desayuno, una hora de paseo a las 8:00 de la mañana del sábado.




No han parado de jugar, Voba ha acabado sencillamente KO!


Gran entreno de 2 km nadando!



Gava en Formentera! Que no se diga, yo con los colores del club a todas partes. Lástima que siempre quedo por detrás en las carreras, pero con los colores del club :)



Curris me ganó, ganó a las niñas (Kay y Camila) a la Mar no. Me parece que lo veremos en la línea de salida de la triatlón de Vilanova de este año. Poco a poco va cayendo sin darse cuanta. ¿A ver si voy a tener que acompañarlo en alguna larga distancia?


Muy contentas después de la carrera!




Intentando ponernos para la foto en grupo.

Ha sido un gran fin de semana, muy recomendable!!!

miércoles, 2 de mayo de 2012

Encarando de nuevo los retos 2012

Es curioso como se inician los retos.

Primero piensas qué te gustaría hacer y visualizas si te ves capaz o no de realizarlo. La primera sensación es que se encoge un poco el cuerpo junto con un pequeño escalofrío, pero a pesar de dudarlo te animas a que sí!! a que sí serás capaz de hacerlo. El siguiente paso es sin duda adquirir el compromiso con uno mismo. Hacer la inscripción del reto y a partir de aquí se inicia el proceso diario de hacer todo lo posible para hacerlo realidad.  Quiero felicitar a Meri por la preparación que está haciendo para Roth, este fin de semana consiguió finalizar el B de Banyoles, una luchadora y una mujer con  una cabeza extraordinaria. No le será fácil, a nadie le es fácil pero estoy segura que será FINISHER en Roth! Ánimo, ánimo Meri!!!






También quiero felicitar a los súper Espartanos del club, que quedaron terceros por equipos en Banyoles también este fin de semana. No fue fácil ya que había mucha competencia y mucho nivel. Felicidades chicos!!!




Albert, Iván (súper entrenador, the best one) y Jordi, muchas felicidades CAMPEONES!!!

Siguiendo con el proceso de inicio de los retos, me acabo de inscribir en la Maratón de Donostia en noviembre, dicen que es el circuito más rápido. No me quiero quedar sin correr una maratón en el 2012.

Por otra parte he nadado 8000 m la semana pasada. Estoy contenta, a pesar que soy lenta las sensaciones no tienen nada que ver con las del año pasado preparando el IM.

Tengo la suerte de poder volver a entrenar con Tere la natación cada semana y prepararemos muy bien la travesía Cap de Creu - Cadaqués!

Esta semana ha sido tranquila disfrutando de Empuries, nadando mucho y no lo he podido evitar, he salido a correr: 10 minutos caminar, 5 min. trotando, 10 min caminar 5 trotando....... así hasta 8 km. Esto fue ayer y hoy no siento nada que me llame la atención. Independientemente de lo que diga el médico inicio la carrera. Seré cauta pero dos veces a la semana quiero ir a correr. Aunque sea así combinando caminar y correr.

Máxima tranquilidad, bastante natación y paseos largos sin niños ya que crecen o han crecido más bien y ya no quieren ir con los papás, tienen sus planes. Aich, cómo pasa el tiempo!





lunes, 23 de abril de 2012

Crónica Triatlón de Blanes

El sábado por la noche nos fuimos a dormir con el resultado del partido del fútbol del BARCA- Madrid
 :-( la previsión del tiempo en Blanes para el domingo era de 9:30 a 13:30 de lluvia, viento y el mar un poco movidito. Agrrrr.

Las niñas estaban nerviosas, yo también. Pienso que lo bonito del triatlón es que haga un día chulo y que no sea gris oscuro y que se disfrute del exterior más que luchar en una prueba pasándolo regular o mal. En el caso de mis niñas, la única pretensión es que se lo pasen bien, aprendan, aprendan a que la disciplina funciona y a disfrutar en condiciones chulas o lo mejor posible. De momento ese es el objetivo.

Ayer me sorprendieron, llevaban unas semanas  con dinámicas un poco negativas e incluso la semana pasada me había enfado con las tres y a las tres les cayó por igual un rapapolvo !!!!

El susto, los nervios y el "ay!!! qué hago aquí si yo podría estar en mi casa estudiando matemáticas. (Cualquier opción sería mucho mejor a estar ahí)". Yo lo veía, lo estaban pasando mal y me sentía responsable de que estuvieran ahí a punto de torear su primer toro de la temporada. Por dentro sabía que en la bici la pasarían fatal, no han entrenado y no era una bici plana, nadar, allí van, unas mejor que otras, correr no me preocupaba, si llegaban a no tiraran la toalla antes de llegar al tramo carrera.








Comentando estrategias, pero la cara de susto no la pueden disimular.




Con esa alegría ingenua y susto se lanzaron al mar. Laia cadete lo tiene claro, ella quiere competir, compite y lo hace muy bien (muchas felicidades Laia por ese segundo puesto) y entrena con mucha disciplina. Pero mi trío disfruta del cambio de opiniones en los entrenos. ¿qué significa el cambio de opiniones? Que no paran de hablar y hablar y hablar y hablar y entrenan, pero justico.

Sale Laia con autoridad del agua y no me preocupa, sabe lo que tiene y quiere hacer. Sale Clara a pocos minutos de Laia, ya con cara de bueno, ya veremos que pasa ahora con la bici. Sale Kay con una sonrisa maravillosa que no la deja hasta entrar en la meta a pesar de anunciarme a cada vez que me veía de todo lo que le pasaba "es que se ha roto el plato de la bici y no puedo cambiarlo" etc. pero no soltó esa sonrisa fantástica.

Pienso que Camila estará apunto de salir, van pasando los minutos y apenas se ven gorros amarillos sólo uno, "como no sea Camila me da algo" ya la había confundido con otras y sólo quedaba este gorro amarillo "por favor que sea Camila". Sale del agua y la veo con un temple que me deja helada, sin queja alguna caminando un poco en eses, se dirige el arco de salida, se recompone y coge la bici. Por suerte eran tres vueltas al circuito en bici con lo o cual las podíamos ver muchas veces pasar y animar. Cada vez que pasaba Clara se me encogía el corazón, (lo está pasando fatal) la intentaba animar y transmitirle ¿que qué es pasarlo mal al lado de la gloria? pasarlo mal se pasa, la gloria es para siempre, vale la pena ese esfuerzo. Cruzar el arco significa mucho, mucho. Ayer vi como un buen puñado de adultos  se arrugaron y no fueron capaces de superar los primeros metros del agua. Simplemente no fueron  capaces de gestionar la cabeza para tirar adelante. No pasa nada, pero estas niñas con 15 añitos lo hicieron, una, con una muy buena  preparación enfrentando su reto y objetivo, otra con una sonrisa inmensa e intentando darle la vuelta a lo negativo, otra con una lágrima que se dejó caer al llegar a boxes pero siendo muy valiente y recomponiendo como pudo su estado anímico y tiró a adelante y la otra con un temple total. Fueron sabias, cada una en su estilo pero ayer no fue una triatlón fácil.



Estoy muy orgullosas de ellas!!!


Enhorabuena, lo mejor es todo lo que estáis aprendiendo, os ayudará a afrontar situaciones adversas sin arrugaros!!!!!!


martes, 17 de abril de 2012

"BOOM DEPORTIVO"

 Hoy, por primera vez he sentido merma en mi motivación, ilusión y entusiasmo en el mundo del triatlón.

Vengo de ver a mi amiga hospitalizada, que sufrió un grave accidente en bicicleta hace dos semanas (el sábado 31 de abril) y sencillamente hay muchas cosas, que creo, no se pueden tolerar.

Son varios puntos muy concretos de los que quiero escribir, (yo no quiero escribir esto en mi blog, pero no puedo dejar de hacerlo) considero que tot plegat se pasa de la raya.

Por una parte parece que estemos en otoño, salen nuevas y nuevas empresas organizadoras a ofrecer sus maravillosos eventos. Eso sí, pasando por caja sin remordimientos. Si yo quiero hacer una marcha cicloturista he de pagar la licencia de día de la federación de ciclismo, cuándo ya pago la licencia de la federación de triatlón. Es evidente que este plus se reduce única y exclusivamente a facturar más por parte de la federación de turno del evento. Con lo cual las pruebas fuera de tu licencia oscilan alrededor de 50€ por prueba, más los dobles viajes a los stands publicitarios de las empresas del ramo para intentar vender en vivo y en directo sus productos porque has de ir al pueblo del evento a recoger el dorsal un día antes. Es verdad que muchas veces tienes la opción de ir el mismo día, pero a costa de levantarte mucho antes para hacer la cola de turno.

Mi experiencia en el mundo del deporte (triatlón) se reduce a dos años y medio, pero cuándo yo empecé, QUE FUE AYER, no existían las pruebas de 50 €, las pruebas costaban entre 18 y 27 €. Pero con el BOOM DEPORTIVO no nos paramos a ver que están haciendo y parece que te digan que eres tonto si no entras en la rueda y sólo está bien visto hacer más y más y más y por supuesto millones de personas apuntadas a las pruebas. "Eres tonto si no vas, van miles y miles de personas" por decir algo.

Ayer con los restos de la ilusión y de haber disfrutado de una gran marcha cicloturista el sábado cogí el calendario para apuntarme rápidamente a alguna marcha más. La elegida fue "Les Gogles" al entrar a su página web veo un anuncio en el que informan que está suspendida ya que con el nuevo impuesto es inviable realizarla. (30 € por Mosso y hora) Creo que ahora lo han retirado, pero me da igual, va mermando la ilusión. Por una parte las empresas organizadoras intentan facturar al máximo y los gobiernos lo mismo.

Después de ver que estaba anulada la marcha, vi que había en el Cap de Creus, un trail , " venga Lourdes mira la fecha, seguro es precioso" otra vez los casi 50 € de turno por no estar federada en la federación que camina en la montaña. De momento Cap de Creus por suerte sigue siendo de todos y veo exagerado cobrar ésta cantidad por caminar por la montaña.

Oigan!!!! qué yo ya nado, voy en bici y corro!!!! Y hago muchos esfuerzos, porqué considero que los valores que te da el deporte son imprescindibles en la educación de los hijos y en el momento actual que vivimos. Es totalmente desolador levantarte y escuchar como la crisis te va comiendo como un cáncer nivel 4. ¿Nadie se da cuenta que el deporte es una medicina importantísima en la sociedad actual? cuántas personas conocemos que están deprimidas con pastillones para poder sobrevivir los chuscos qué están cayendo, a unos más afilados que a otros. Es fundamental no perder de vista todo lo que hace el deporte en la sociedad. Y se lo están cargando. Igual que la burbuja inmobiliaria!!!!

No estamos hablando de dos federaciones tipo la de golf y la de tenis que no tienen nada que ver. Muchos triatletas nos entrenamos en las marchas cicloturistas, en las carreras populares y ahora en las travesías. No entiendo por qué nadie propone una licencia que cubra todos los deportes relacionados haciendo un gesto honesto a la realidad de hoy.

Lo peor de todo esto no nada más es sentir cómo a costa de la ilusión de los queremos hacer deporte (aunque seamos muy malos y lleguemos siempre los últimos, yo misma) se nos trate tan y tan mal.

Mi amiga estaba preparando su primer IM en Roth, es evidente que no irá. La empresa Valbuena no le devolverá el dinero del transporte de la bicicleta que no viajará a Roth. Primero le obligó a hacer el pago en diciembre y al contado ¿ehhh, perdón? ¿Será la empresa Valbuena 85 € más rica esta año? Francamente no lo entiendo, no me cabe en la cabeza. ¿Cómo se puede tener este espíritu? Yo entiendo que hay que hacer la paga y señal, pero de una tercera parte, a los tres meses del evento una segunda parte y a los 20 días antes el resto. Pero pagarlo en diciembre sí o sí y chao chao que mala suerte has tenido, simplemente me duele.

El último tema es la mutua de la federación de triatlón. El día del accidente pasaron muchas cosas que nos hacen reflexionar, una de ellas ¿por qué se tiene una mutua de dudosa cobertura en caso de accidente? COMO ASÍ PASÓ EL DÍA DEL ACCIDENTE DE MI AMIGA. No se hicieron cargo de ella y la tuvieron 7 horas sin trasladarla de hospital por qué el hospital de la mutua negaba trabajar con la mutua de la federación. Se sabe cuales son las mutuas que cubren a los deportistas y las que funcionan. ¿Por qué se tiene una mutua que le quedan dos telediarios para irse a piqué? Es lo que parece.¿Es más barato? No hay derecho.

1.- Ayuntamientos dando patadas de ahogado.

2.- Empresas nuevas abusando de la ilusión de las personas al conocer lo bien que sienta superarse, tirar adelante, ser fuerte, disfrutar del deporte etc. y más en esta época tan y tan difícil para la sociedad.

3.- Proveedores que sólo quieren dinero y el mundo del deporte brilla por su ausencia.

¿Qué está pasando? Ayer recibo un correo de un amigo invitándome a participar en una marcha cicloturista de 140 km, preciosa, de origen privado. Se invita a participar a 20 amigos a salir juntos en bici por nuestra Cataluña preciosa, bien cuidados. Servicio de todo, plazas limitadas, sólo para amigos. Pagaremos lo que cueste, pero no más.



Acabaremos así, entrenando en la bañera :(



lunes, 16 de abril de 2012

Rutas del Montseny 144 km 2700 desnivel

Più, più, più, più  piuuuu .........

Ayer estrené pájara por primera vez.  Hice lo que no debo hacer y cuando lo hago (que es nunca) la factura es grande, grande.

Yo me conozco, sé como funciono, sé que siempre llego. Eso sí, respetando a mi cuerpo. Ayer hice un sobre esfuerzo que pagué caro.(No voy a contar los motivos, son muy tremendos). Eso no  impidió a que  llegáramos a meta. Claro que llegamos a meta, después de 8h25. No está mal eh!!! más que el tiempo en bici del IM. Bici en movimiento 7h48min. Tela!!

Meri, compañera y amiga del Gavá está preparando su primer IM que será en Roth, suerte de ella que ha sido una compañía impagable. Nos reímos, nos hicimos compañía y tiramos como pudimos hacia la meta. Ayer demostró una fortaleza que ya la quisieran muchos, extraordinaria. Bravo Meri!! La fuerza mental que tienes en momentos difíciles es inmensa y ella te llevará a cruzar el arco de Roth . No lo dudes Meri!!!

No se puede ir a una ruta como la de ayer con 300 km en las piernas desde enero. Hay que estar mejor preparado. El sábado le pregunté a Curris que si llovía, si vendría a buscarme. Pensé que así, a la primera petición y sin rechistar me dijera que sí .......me pareció raro. Ahora lo entiendo. Creyó que  no llegaría. Cuando llegué a casa: "NO estabas preparada Lourdes por eso te dije que no te preocuparas que iría a buscarte" .

En fin, siempre se aprende. La Ruta del Montseny espectacularmente bonita, dura, mucho frío, lluvia, cuatro copos de nieve. Un poco variado, hubo de todo. Muy bien organizada y muy simpáticos todos los voluntarios, especial agradecimiento al coche escoba. GRACIAS!!!


http://connect.garmin.com/activity/168372382


Qué frío pasamos !!!!!!




Con Lucy a la llegada al pavellón de recuperación!!!



martes, 10 de abril de 2012

"Como si fueran pipas"

Me sorprende la ligereza con lo que los metros se han convertido en contar unas cuantas pipas. "Total, sólo son 4000 m" un poco más que en cualquier entreno. Está claro que se está perdiendo el respeto a la distancia. Da la sensación que mientras más y más bestia mejor. Una travesía de 4000 m en el mar son 4 km seguidos que has de nadar, con sus olas, sus corrientes y sin bordillo al cual cogerte un segundito para darte un respiro. Hay que estar metalizado, nos ponemos el neopreno después de tenerlo un invierno en el cajón y con suerte lo hemos usado una o dos veces antes de este sábado.

Es una distancia exigente, de hecho yo sólo la he nadado una vez y fue en el Ironman con todo el respeto del mundo ya que después seguía una serie de kilómetros a recorrer. Me preparé lo mejor que pude, llegué al IM con 180 km nadados en 6 mese, no sé si son pocos o muchos pero no fui a la ligera. Estaba mentalizada y con muchas ganas de hacerlo bien.

Este sábado vamos a nadar la travesía que organiza Neda al Mon de Masnou a Premiá, son 4000 m y yo alucino, de verdad, como las personas hablan de esos metros como si fueran nada unas cuantas pipas y un poco que si no lo ves así es que estás pez, no verlo con la máxima naturalidad. Seguro debe ser también cosa de la edad, falta de esa juventud desenfadada y valiente. En fin, no sé, pero si quiero reflexionar y no pensar que no son nada esos 4000 m.

A principios de año aprendí una gran lección que no pienso olvidar, NUNCA subestimes a la distancia, corrí la media maratón de Sitges (era mi 12ª media maratón, siendo FINISHER) cual iba a ser el problema? Sufrí como un perro apaleado y tomé consciencia que a cada prueba hay que respetarla y má si es una distancia.

Esta semana Santa he nadado 9000 m, creo que no los había juntado nunca en una semana seguida de entreno. Soy lenta, lenta, muy lenta, tardaré lo que tarde pero quiero llegar en condiciones y esto significa que quiero salir del agua sonriendo de lo bien que me encuentro y de haberlo hecho disfrutando sin dejar que la fatiga amargue la travesía.


Semana Santa con la familia y siempre en Sant Martí de Empùries!

Con Victor tuvimos una larga e interesante conversación de bicicletas, sin él hubiera bajado hecha un cromo de la bici. Gracias Víctor por el trabajo tan estupendo que hiciste para poder afrontar el IM.


La tradición, lanzar al aire los huevos de chocolate de mano en mano sin que se rompan!



Voba no suelta la mona!!



Puesta de sol en Empùries, una de las cosas que más me gustan! (aquí no ha salido muy bien, pero era muy chula.